導讀:我學了一天,肯定是為了輕松一下呀,但是同學們這樣會大大削弱你的自制力,而且在玩完后的負罪感會讓你的心情變得很差,焦慮也會隨之而來。

很多MBA備考的同學會說我離不開手機的,手機不在自己的視線范圍內我就會感覺不安全,看到它我就想刷一會,我刷五分鐘微博,然后呢?你在干嘛,半天時間過去了,算了明天我要做一個愛學習的人!就這樣心安理得的玩一天,明天我要重新做學霸。

 
有好多同學的復習狀態是不是這樣的:打開書本準備認真學習,一會回個微信一會刷個朋友圈,一會看下微博吃個瓜。
 
早上醒來:摸不到手機的你(上竄亂跳,摸到了,躺下,刷刷刷,不一會午飯時間到了,糾結是不是請舍友幫忙帶個飯還是點外賣)
 
晚上睡覺前:不刷一會手機,我總覺得睡不著。我在耍一會微博熱搜吧,然后無止境的開啟吃瓜模式,熬夜黨模式開啟。
 
想想玩手機的后果!
 
說到這里,很多同學會說:我學了一天,肯定是為了輕松一下呀,但是同學們這樣會大大削弱你的自制力,而且在玩完后的負罪感會讓你的心情變得很差,焦慮也會隨之而來。
 
問自己一個問題,玩手機的真正原因是什么?是刷朋友圈,或者看新聞,或者僅僅是一種習慣反應?這樣的區分是有意義的,因為我們通常會模糊化具體原因,錯誤的籠統歸因為“就是想玩手機”,這就會錯誤地放大手機的魅力和吸引力,讓我們難以管理手機誘惑,而清醒歸因則打破了這種幻象,讓我們能夠更加理性地看待手機,從而管理手機。
 
實在不行就別帶了吧
 
實在好難戒掉的同學,就把手機放在宿舍或者給研友互相保管吧;實在擔心有人聯系不到你的的話,就把網絡關了,或者就保持著一點點電量且不帶充電器去復習,畢竟真的沒電了的話,想玩也玩不了,只能沉迷學習了不是嗎?
 
小編想說:
 
關于不帶手機沒有辦法聽課、查單詞的事情,要不然先把手機里的娛樂性APP都卸載了吧,再把社交軟件的提示都關閉掉,這樣你的手機也就沒什么用處了,就只能認真聽課了。同學們,在忍不住玩手機之前好好想想,自己想得到的是什么,是一時的放松和愉悅還是那張錄取通知書,孰重孰輕,大家要好好考慮再下判斷。
 
最后幫幫給大家整理一些復習小技巧:
 
1.要適當的自我獎勵
 
考研復習相當枯燥,所以一定要懂得自我調節,適當的自我獎勵,不僅可以調節復習心情,還能提升復習的信心與動力,比如你今天超額完成了復習計劃,則可以稍微放縱一下,給自己買點好吃的休息一下。曾有研究表明適當的獎勵可以讓人更加的自律
 
2.保持復習環境的整潔舒適
 
干凈整潔的環境可以讓人精神更加舒適,也更容易集中注意力。腦補一下,如果你正因為復習而心浮氣躁,結果你發現你的書一團亂,你想找一本專業書,找了十分鐘還沒有還找到,你會不會抓狂?所以說保持環境的整潔不僅利于心情的舒暢,也更容易提高復習的效率,當你心情舒暢,效率又高時,你還會三心二意心猿意馬嗎?
 
3.今日事今日畢,拒絕拖延
 
所謂的拖延癥其實都是對自己不夠嚴格的副產品,拖延癥這種事情就不能給自己考試的機會,今天拖明天明天拖后天,你永遠都會積累著遺留的問題,拖來拖去,最后就會形成習慣,總是會告訴自己,沒事今天弄不完還有明天,如此日復一日下去,你的復習狀態便會越來越懈怠,所以說在考研復習中一定要對自己狠一點,千萬不能在心理上放縱自己。